Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Beans, tortuga negro, semillas maduras, cocinado, hervido, con sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	65.74 g	65.74%
La energía (calorías)	130 kcal
Energía (julios)	544 kJ
Proteína	8.18 g	8.18%
lípido total (grasa)	0.35 g	0.35%
Ceniza	1.38 g	1.38%
Hidratos de carbono, por diferencia	24.35 g	24.35%
Fibra, dietética total	8.3 g	8.3%
Azúcares, total de	0.32 g	0.32%
Calcio, Ca	55 mg	0.06%
Hierro, Fe	2.85 mg
El magnesio, Mg	49 mg	0.05%
El fósforo, P	152 mg	0.15%
Potasio, K	433 mg	0.43%
Sodio, Na	239 mg	0.24%
Zinc, Zn	0.76 mg
Cobre, Cu	0.269 mg
El manganeso, Mn	0.327 mg
El selenio, Se	1.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.225 mg
Riboflavina	0.056 mg
La niacina	0.527 mg
Ácido pantoténico	0.26 mg
La vitamina B-6	0.077 mg
El folato, el total de	86 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	86 µg
El folato, DFE	86 µg
La colina, el total de	32.6 mg	0.03%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	6 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.87 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	3.3 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.089 g	0.09%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.084 g	0.08%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.005 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.03 g	0.03%
18: 1 indiferenciada	0.03 g	0.03%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.149 g	0.15%
18: 2 indiferenciada	0.081 g	0.08%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.068 g	0.07%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.097 g	0.10%
treonina	0.344 g	0.34%
isoleucina	0.361 g	0.36%
leucina	0.653 g	0.65%
lisina	0.562 g	0.56%
metionina	0.123 g	0.12%
cistina	0.089 g	0.09%
fenilalanina	0.442 g	0.44%
tirosina	0.23 g	0.23%
valina	0.428 g	0.43%
arginina	0.507 g	0.51%
histidina	0.228 g	0.23%
alanina	0.343 g	0.34%
Ácido aspártico	0.99 g	0.99%
Ácido glutamico	1.247 g	1.25%
glicina	0.319 g	0.32%
prolina	0.347 g	0.35%
serina	0.445 g	0.44%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg